КОПИЛКА ПОЛЕЗНОГО

Зарядка на 40 мин

Зарядка 30-40 мин:

[/b]
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Бока, талия и нижняя часть спины:
- сесть на колени, одну левую ногу отставить в сторону и делать наклоны в стороны(руки на затылке)10 раз. Поменять ногу и повторить тоже самое.
-левая рука на затылке, правая опущена вдоль тела. Делать наклон вправо. 10 раз. Поменять руки, сделать 10 раз на левую сторону.
-вращение туловища влево и право 10 раз.

Витамины для глаз

Витамины для глаз

Они слезятся, быстро устают, краснеют и отказываются различать привычный шрифт? Не исключено, что ваши глаза просто проголодались.
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Если вы стали плохо видеть в сумерках, а яркий свет для вас болезнен, вас замучили ячмени и конъюнктивит, это может быть признаком нехватки самого главного и известного «глазного» витамина – витамина А (ретинол).

Зачем он нужен? Для нормальной работы сетчатки. Пигмент, в состав которого входит ретинол,

мои результаты

у меня отбавился всего еще 1 кг, но зато еще 1 см на брюхе и попе)) я себя чувствую очень хорошо, на крыльях летаю! выгляжу очень подтянуто, мышцы видно, я думала их сто лет от жира придется откапывать)) в общем , все хорошо. я даже от тренировок не отлынивала) ура
хочу быть такой:
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

у меня и так фигура примерно такая, только вот животу моему еще далеко до такой плоскости, да и руки не супер пока) а ноги уже почти!

я ХУДЕЮ!

Я НЕ ЗНАЛА ЧТО Я ТАК МОГУ. РАНЬШЕ ДУМАЛА ЧТО НИ ЗА ЧТО НЕ ПОХУДЕЮ, ТАК И БУДУ СРЕДНЕЙ УПИТАННОСТИ С ЖИРНЫМИ ЛЯШКАМИ И ТОЛСТЫМИ УШКАМИ И ЖИВОТОМ. А СЕЙЧАС ПОЛУЧАЕТСЯ! ПРОСТО ДЕВАТЬСЯ НЕКУДА, У МЕНЯ СВАДЬБА СКОРО!Я УВЕРЕНА ЧТО ПОЙДУ ПОД ВЕНЕЦ СНОГСШИБАТЕЛЬНО КРАСИВОЙ И ХУДОЙ! ХОТЬ БЫ ПОЛУЧИЛОСЬ!
ИТАК, МОИ ДОСТИЖЕНИЯ!
БЕДРА -4СМ
ТАЛИЯ -3СМ
ВЕС -3КГ
И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО, Я ДАЖЕ ВО ВКУС ЕЩЕ НЕ ВОШЛА
Я ЗАКОНЧИЛА ПЕРВЫЕ 10 ДНЕЙ 30 ДНЕВКИ ТА, ВЧЕРА ПРОБОВАЛА ВТОРУЮ 10 ДНЕВКУ- АЖ МЫШЦЫ СВЕЛО, НО ПЕРВЫЕ 3 УПРЫ Я СДЕЛАЛА ПО 40 РАЗ! КАРДИО ТА МНЕ НЕ ДАЕТСЯ, СУСТАВИКИ ПОБАЛИВАЮТ. КУПЛЮ КРОССОВКИ ТАМ ПОСМОТРИМ

продукты полезные для органов

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Скраб для тела

вот, мне очень понравилось, так просто делать скраб:

Готовим скраб для тела

Смешайте в мисочке 1 столовую ложку крупной морской соли, 1 чайную ложку соды и 2 столовых ложки сметаны.

Натрите все тело это смесью и помассируйте массажной губкой.

Готовится быстро, состав простой, а результат - самый потрясающий!

Нежная, мягкая, гладкая и чистая кожа.
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.


А еще я читала, можно просто молотый кофе смешать с гелем для душа и это будет скраб. буду пробовать и то и это)

Что кушать для стройности

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

КАК УЛУЧШИТЬ ДИКЦИЮ

Повторяйте каждый день это упражнения для дикции (читать вслух). Если каждый день вы будете проговаривать это упражнение 1-5 раз, то через две недели вы заметите ошеломительные результаты

Упражнение:
В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом
Pages: