Секреты голливудских звезд

19 March 2013 - Yellow Flower
article107.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Каждая женщина хочет быть прекрасной.  Каждая женщина, независимо от природных данных, способна быть привлекательной  и  вызывать восхищенные взгляды окружающих.  Тем не менее,  многие женщины завидуют черной завистью  фотомоделям, голливудским дивам и прочим  селебрити-красоткам, считая  их привлекательность недостижимой для себя.

 

 Главный секрет.

 

В чем секрет привлекательности голливудских звезд?  В чудесной генетике, огромных деньгах, потраченных  на  косметические процедуры,  индивидуальных тренеров и пластические операции?

 

Конечно, есть женщины, красота и бесконечная молодость которых  генетически обусловлена, но их единицы. Есть  приверженцы пластической хирургии – о них мы тоже говорить не будем.

 

А вот секрет основной массы хорошо выглядящих селебрити – в  МОТИВАЦИИ. Все очень просто: женщины, которые всегда  свежи и подтянуты, —  либо искренне и очень сильно хотят хорошо выглядеть и долго оставаться моложавой,  либо  сохранять красоту их обязывает профессия.  Если твое лицо постоянно мелькает на экране – хочешь-не хочешь, а соответствовать надо, иначе перестанут приглашать в интересные проекты. Поэтому на поддержание стройности тела и тонуса кожи лица большая часть знаменитостей тратит больше времени, чем среднестатистическая женщина. Тем не менее, никаких чудодейственных средств красоты на свете не существует, и звезды пользуются почти теми же средствами, что и простые люди, –  только, в отличие от большинства, с завидной регулярностью и упорством.

 

Тренировки.

 

 Если есть мотив  всегда великолепно выглядеть -  главным пунктом программы   красоты становятся физические нагрузки. Например, актриса  Кэмерон Диаз,  которая в 41 год выглядит на 25, считает  фитнес-тренировки  таким же важным и обыденным делом,  как сон и дыхание, и тренируется по полной программе :  кардио не менее 3х раз в неделю, ежедневные упражнения для рук с гантелями, а также регулярные длительные  тренировки, включающие пилатес,  стрейчинг и силовой тренинг. Плюс здоровое питание и максимум активности – и на работе, и на отдыхе.

 

Певица  Шакира  ежедневно совершает двойную тренировку: часовой силовой тренинг  и  40 минут  танцевального  тренинга с элементами танца живота.

 

Дженифер Энистонежедневно занимается йогой, бегает(и по улице, и на эллиптическом тренажере), использует 3-хкилограммовые гантели  в упражнениях для рук, разнообразит тренировки элементами пилатеса и силовыми тренингами.

 

 

Дженифер Лопес ежедневно  по 1- 1, 5 часа выполняет упражнения на  все мышцы с собственным весом, а также 2 раза в неделю по 40-60 минут выполняет плиометрические упражнения(основанные на прыжках, приседаниях  и выпадах с мячом) для проработки своих знаменитых ягодиц.

 

Вы можете тренироваться по 1 часу хотя бы 3-4 раза в неделю? Можете, и очень легко, голливудской актрисой быть для этого не обязательно. Нет времени? Это отговорка, можно раньше вставать или заменить  просмотр сериала или приготовление субботнего торта на тренировку.  Нет возможности ходить в зал? Нет возможности купить домашний тренажер? Это тоже отговорка: как видите, многие селебрити вылепили свое идеальное тело при помощи простейших упражнений с собственным весом или гантелями. Если  вы все равно видите препятствие для  регулярных  тренировок — это значит, что  иметь красивое тело для вас не так уж важно. В конце концов, жизнь у вас одна, к тому же,  она очень коротка, и это ваш личный выбор: на час дольше поспать,  посмотреть  глупый сериал – или вместо этого выделить  час времени на то, чтобы вылепить фигурку получше, чем у известной актрисы из того же сериала.

 

Питание.

 

Чем питаются звезды? Стандартным набором  диетических натуральных продуктов:  куриная грудь, индейка, рыба, морепродукты, много овощей и немного фруктов, нежирные молочные продукты, бобовые, сложные  углеводы в виде круп, растительные масла и орехи, много чистой воды.  Дробность питания, соблюдение режима приемов пищи(для этого многие используют ланч-боксы – носят перекусы с собой). Все просто.

 

Уход за кожей и волосами.

 

Уверенность в себе, блеск в глазах, стройная фигура – что еще нужно для сногсшибательного эффекта? Ах да, сияющая кожа и волосы!  На самом деле, если  человек по-настоящему правильно питается и регулярно занимается спортом, практически любые  проблемы с кожей  и волосами решаются сами собой, потому что при таком образе жизни улучшается кровообращение во всех органах и системах, очищается кишечник, исчезает отечность, сухость кожных покровов. Чтобы улучшить состояние волос  и  кожи лица, многие звезды используют натуральные маски  из различных продуктов, а также различные упражнения для лицевых мышц.  Например, Эмма Стоун регулярно использует в уходе за лицом масло виноградных косточек, Синди Кроуфорд делает молочные маски,  Дженнифер Лопес регулярно  пользуется маской из йогурта, меда и зеленого чая.  Ежедневная 15-минутная гимнастика для лица  в сочетание с лимфодренажным самомассажем, а также масляные, сметанные и прочие натуральные маски для волос раз в 2 недели  - могут дать эффект не хуже любых салонных косметических процедур.  Останется  только подобрать прическу, которая подчеркнет все ваши достоинства. Так что и здесь все очень просто.

 

Вывод .

 

 

Любая женщина может себе позволить выглядеть так же эффектно, как  голливудская суперзвезда. Всего-то нужно:

 

-мотивация(очень сильное желание), трудолюбие и любовь к себе;

 

-1 час в день на тренировки;

 

-15 минут  в день для ухода за лицом  и волосами;

 

-прическа, которая подчеркнет ваше обаяние;

 

-естественный макияж.

 

Так что все легко достижимо, причем стать красоткой можно имея любые исходные данные – разница будет только в количестве приложенных усилий и времени.

 

Быть идеально стройной – не самое главное,  каждый человек индивидуален и выглядит красиво в определенном весе, оптимальном конкретно для него.  Человек красив, когда он здоров, поэтому  уделяйте больше внимания своему здоровью(правильному питанию и спорту) – тогда завидовать  голливудским красоткам вам точно не придется!

 

Comments (1)