Зумба-фитнес : танцы для похудения!

18 March 2013 - Yellow Flower
article106.jpg

Зумба -фитнес( ZUMBA fitness)— популярное направление фитнеса, которое помогает похудеть легко и с удовольствием: танцуя под веселые латиноамериканские ритмы!

 

 

 

ЧТО ТАКОЕ ЗУМБА-ФИТНЕС ?

(видеоурок по Зумбе есть внизу статьи)

За самый позитивный вид фитнеса —танцевальное направление "Зумба" — стоит благодарить  колумбийского хореографа Альберто(Бето)Переса, который совершенно случайно изобрел Зумбу в 80-х годах: будучи инструктором одного из фитнес-залов, Бето однажды забыл музыкальный диск для проведения занятий и ему пришлось воспользоваться теми записями, которые были у него в машине. Импровизированное занятие под зажигательные латиноамериканские ритмы очень понравилось ученикам Переса, и он провел еще несколько занятий с данным музыкальным сопровождением. 



Так появилось новое направление в фитнесе – Zumba fitness.
 Сейчас Зумба-фитнес очень популярен во всем мире.

 

 

 В чем особенности таких тренировок?Зумба-фитнес — это танцевальная кардиотренировка, которая помогает сжигать жиры (до 1000 ккал за часовую тренировку), прорабатывает большинство мышц, а также дарит самые радостные эмоции — ведь вы худеете, танцуя и развлекаясь под зажигательные латиноамериканские ритмы! Ни один человек, попробовавший Зумбу, не скажет, что это скучное и однообразное занятие!

 

 

 В основе Зумба-фитнеса лежат лежат  простые ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, камбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»).

 

 

 Зумба-фитнес не требует никакого спортивного инвентаря ,  подходит для  людей с любым уровнем физической подготовки(в том числе нулевым), любителей танцев, а также тех, кто не любит спорт, но хочет похудеть и поддерживать форму.                                                                                                                                             

Зумба-фитнес постоянно развивается и включает в себя довольно разнообразный набор движений из различных танцевальных направлений — от сальсы до хип-хопа. Поэтому, кроме того, что Зумба помогает похудеть, она поможет также научиться танцевать — причем сделает это легко и непринужденно: простота движений — самое привлекательное в зумба-фитнесе.

 

 

 

В зависимости от применяемых музыкальных композиций, в Зумба-фитнесе различают несколько уровней сложности :
-Zumba Basic
-Zumba Basic 2
-Zumba Gold
-Zumba Toning
-Aqua Zumba
-Zumbatomic

 

 Хотите быть всегда в форме и в прекрасном настроении? — Попробуйте Зумба-фитнес!
Видеоуроки по  Зумба-фитнесу  есть на нашем сайте:
"Урок по Зумба-фитнесу"

 

©

Comments (1)